【痩せレシピ】ワンコインで低カロリーで食物繊維たっぷり！
エノキつくね！
皆様、こんにちは！！
元飲食店オーナーの41歳のKou’ｓKitchenです♪
ワンコインで出来る低カロリー！食物繊維たっぷり！
ダイエットレシピ！
このチャンネルは、
「料理は苦手だなー、時間が無いなー、節約したいなー」と
思っている皆様へ
失敗しないように、出来るだけ簡単に更に本格的に出来るようを
目指して投稿しております☺
料理研究家を名乗れる様、日々精進中です！
宜しければ、高評価&チャンネル登録をして頂けると幸いです！
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【材料】
鶏ひき肉 150ｇ
えのき（みじん切り） 1袋
塩 小さじ１
片栗粉 大さじ１
しょうが（すりおろし）１かけ
味の素 3振り
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
砂糖 小さじ１
水 100㏄
油 適量
作り方
１．えのきを細かく切る
２．鶏ひき肉と合わせる
３．調味料を入れていく
４．15g位に丸くする
５．中火で焼いていく
６．水１００㏄入れて蒸し焼き3分
７．タレを投入して絡ませて完成
フリーBGM DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
Hello everyone!!
I’m 41-year-old Kou’s Kitchen, a ♪ former restaurant owner
Low calorie that can be done with one coin! Lots of dietary fiber!
Diet recipes!
This channel is available in the
“I’m not good at cooking, I don’t have time, I want to save money.”
To everyone who thinks
In order not to fail, I want to make it as easy as possible to make it more serious
I’m posting with the ☺ aim of
I am working hard every day to be able to call myself a culinary researcher!
If you like, I would appreciate it if you could give it a high rating & subscribe to the channel!
【Materials】
150g minced chicken
1 bag of enoki mushrooms (chopped)
1 teaspoon salt
1 tbsp potato starch
1 piece of ginger (grated)
Ajinomoto 3 swings
1 tbsp soy sauce
1 tbsp mirin
1 teaspoon sugar
Water 100cc
Oil Dosage
recipe
1. Cut the enoki mushrooms into small pieces
2. Combine with minced chicken
3. Add seasonings
4. Round it to about 15g
5. Bake over medium heat
6. Add 100cc of water and steam for 3 minutes
7. Throw in the sauce and entangle it to complete
Free BGM DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
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